Untuk menjaga kesehatan jantung yang optimal , ada sejumlah langkah mudah yang bisa kita . Awalnya , perhatikan pola makan Anda; kurangi makanan lemak jenuh dan perbanyak buah-buahan . Selain itu, rutinlah beraktivitas fisik ; jalani aktivitas ringan seperti berenang selama paling tidak 30 menit tiap hari. Kurangi kebiasaan merokok dan kendalikan s